Bagaimana kesemak bermanfaat untuk tubuh wanita: resipi menarik untuk digunakan

Komposisi unsur mikro dan bahan organik dalam kesemak

Kesemak tumbuh subur di iklim tropika atau subtropika. Di Rusia, buah eksotik ini hanya boleh ditanam di kawasan yang lebih panas. Namun, mencari buah-buahan yang enak dan berair di pasar atau pasar raya tidaklah sukar.

Populariti buah adalah kerana komposisi biokimia yang kaya. Persimmons kaya dengan vitamin A, C, E, P, K, B1, B2, dan B3. Buah masak mengandungi asid malik dan sitrik, serat, antioksidan, tanin, polifenol, dan tanin. Beberapa orang tahu bahawa kesemak mengandungi lebih banyak serat daripada epal. Buah-buahan berair diperkaya dengan kalium, magnesium, natrium, fosforus, kalsium, besi, kobalt, nikel dan iodin.

Kandungan kalori dan nisbah BJU

Nilai pemakanan buah masak ialah 67 kcal setiap 100 g. Buah kering dianggap lebih berkhasiat, dengan kandungan kalori produk sedemikian mencapai 274 kcal.

Buahnya mengandungi sejumlah besar air. Ia mengandungi 15.2 g karbohidrat, 0.5 g protein, dan hanya 0.38 g lemak. Produk sihat ini boleh digunakan dalam pemakanan diet dan terapi.

Video: "Nilai Kesemak"

Video ini membentangkan khasiat dan khasiat utama buah-buahan.

Faedah kesihatan kesemak untuk wanita

Sifat perubatan dan faedah kesemak adalah disebabkan oleh komposisi biokimianya. Kaya dengan vitamin C, ia menguatkan sistem imun dan membantu melawan selsema, virus, dan pelbagai jenis influenza. Kehadiran zat besi menghalang perkembangan anemia kekurangan zat besi. Kandungan iodin yang tinggi menyokong fungsi tiroid. Vitamin B dalam produk menstabilkan sistem saraf. Magnesium dan estrogen, seterusnya, menormalkan keseimbangan hormon dan memulihkan kitaran haid.

Persimmons membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok dan serangan jantung. Makan buah-buahan berair ini membantu mengekalkan angka yang sihat dan juga meningkatkan kesihatan reproduktif.

Kesemak yang dikeringkan, diawet dan dibekukan mengekalkan semua sifat bermanfaat dan perubatannya. Perkara utama adalah mengikut teknik pemprosesan yang betul. Sebagai contoh, lebih baik mengeringkan buah menggunakan dehidrator elektrik daripada menggunakan kaedah semula jadi.

Untuk semua peringkat umur

Wanita dalam usia reproduktif harus makan kesemak dengan kerap. Buah berair dan manis menormalkan kitaran haid dan meningkatkan kemungkinan konsepsi.

Kesemak adalah makanan yang bermanfaat untuk wanita. Ia menstabilkan saluran gastrousus dan sistem endokrin, menguatkan sistem imun, menghapuskan tanda-tanda kekurangan vitamin, dan memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Buah eksotik ini juga membantu mencegah perkembangan kanser.

Untuk wanita 50 ke atas

Selepas umur 50 tahun, pengeluaran estrogen menurun dan fungsi ovari menurun. Oleh itu, semasa tempoh ketidakseimbangan hormon, adalah idea yang baik untuk memasukkan kesemak dalam diet anda. Tambahan pula, kesemak menstabilkan keadaan psiko-emosi anda dan mengurangkan serangan kemurungan.

Buah berair ini mengeluarkan toksin dan cecair berlebihan dari badan, menormalkan tekanan darah, dan mengurangkan risiko mengalami masalah jantung.

Untuk ibu mengandung

Jangan tinggalkan buah eksotik ini semasa mengandung. Ia membantu memerangi morning sickness, menghilangkan bengkak, dan mengekalkan tahap hemoglobin yang sihat. Ia juga boleh digunakan secara topikal untuk mengelakkan tanda regangan.

Untuk ibu menyusu

Kaya dengan kalsium, kesemak harus dimasukkan dalam diet ibu baru. Susu ibu membekalkan bayi dengan semua nutrien berfaedah yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kalsium, seperti yang kita tahu, adalah penting untuk kanak-kanak kecil.

Manfaat kesemak untuk penurunan berat badan

Kesemak adalah makanan rendah kalori, jadi ia sering digunakan untuk penurunan berat badan. Wanita sentiasa berusaha untuk mendapatkan bentuk dan berat badan yang sempurna. Hari berpuasa dengan kesemak boleh membantu anda mengurangkan berat badan dengan cepat. Diet ini selamat jika anda mengikuti garis panduan tertentu. Hari puasa hendaklah dilakukan tidak lebih daripada sekali setiap 5-7 hari. Kekal terhidrat dan jangan hadkan pengambilan air mineral anda.

Mana-mana diet, termasuk diet berpuasa, adalah kontraindikasi dalam kes penyakit atau kesihatan yang tidak baik.

Penggunaan dalam kosmetologi

Kosmetik moden dibangunkan menggunakan pelbagai bahan. Kesemak berair memainkan peranan istimewa. Ia boleh digunakan untuk membuat topeng pelembap dan berkhasiat, scrub, dan pembersih. Ia digunakan untuk memerangi jerawat dan jerawat yang berkaitan dengan usia, serta untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan dan jeragat.

Mari lihat beberapa resipi untuk kosmetik buatan sendiri menggunakan kesemak:

Topeng anti-kedut

Topeng yang diperbuat daripada persimmon (1/6 buah), anggur (2 beri), dan keju kotej (1 sudu teh) akan membantu menghilangkan kedutan dan memulihkan keanjalan kulit. Kisar semua bahan bersama dalam pengisar. Sapukan campuran pada muka, leher, dan décolleté selama 30-40 minit. Untuk keberkesanan maksimum, ulangi topeng setiap 2-3 hari.

Mask untuk kulit bermasalah dan sensitif

Kisar setengah buah masak hingga rata, tambah 1 sudu minyak zaitun, dan biarkan campuran selama 10-12 jam. Sapukan topeng selama 50-60 minit. Bilas dengan air suam.

Topeng untuk kulit kering

Kulit kering memerlukan penghidratan dan khasiat tambahan. Tumbuk sekeping buah berair dengan garpu, tambahkan kuning telur, 1 sudu teh madu, dan beberapa titik minyak sayuran atau zaitun. Biarkan topeng ini pada muka anda tidak lebih daripada 15-20 minit.

Masker muka meremajakan

Topeng vitamin boleh membantu mencegah penuaan kulit. Campurkan persimmon dan pulpa kiwi, tambah pear dan puri epal. Gunakan bahagian yang sama dari semua bahan. Sapukan topeng vitamin yang disediakan pada muka, leher, dan décolleté anda. Biarkan selama 15 minit dan bilas dengan air suam.

Topeng untuk perlindungan dari angin dan fros

Perlukan bantuan melindungi kulit anda daripada angin dan fros? Tumbuk buah yang masak dan berair dengan garpu, sapukan campuran berkhasiat ke muka anda, biarkan topeng selama 20 minit, dan bilas perlahan-lahan dengan air suam. Selepas 2-3 minit, sapukan krim berkhasiat dari barisan penjagaan musim sejuk kami.

Topeng rambut berkhasiat

Kembalikan kilauan, kelembutan dan kelantangan yang sihat pada rambut anda dengan topeng berkhasiat yang dibuat dengan dua buah kesemak, dua sudu minyak zaitun dan satu kuning telur. Sapukan topeng pada rambut yang dibasuh dan dikeringkan dengan tuala. Bilas produk berkhasiat selepas 40-50 minit.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Penggunaan kesemak adalah dilarang sama sekali dalam kes intoleransi individu terhadap satu atau lebih komponen buah. Jika anda terdedah kepada alahan makanan, berunding dengan pakar alahan terlebih dahulu.

Buah eksotik ini adalah kontraindikasi bagi mereka yang menghidap diabetes yang bergantung kepada insulin. Kandungan gulanya yang tinggi adalah salah satu punca paras glukosa darah tinggi, yang berbahaya untuk kehidupan dan kesihatan wanita.

Persimmons tidak boleh dimasukkan ke dalam diet mereka yang mempunyai ulser gastrik, gastritis erosif, perekatan, atau penyakit saluran kencing. Ia juga terbaik untuk mengelakkan makan buah jika anda mengalami halangan usus atau selepas pembedahan gastrousus.

Peraturan untuk memilih dan menyimpan produk

Buah-buahan yang tidak masak dan, sebaliknya, buah-buahan yang terlalu masak boleh membahayakan kesihatan. Buah-buahan ini sukar dihadam oleh badan, menyebabkan sakit perut dan sakit yang teruk.

Produk berkualiti mempunyai warna kulit yang cerah dan kaya. Seharusnya tiada bintik hitam atau cela pada kulit. Daun harus berwarna hijau gelap, dan batangnya harus kering.

Simpan buah tropika ini di tempat yang sejuk. Sebaik-baiknya, peti sejuk dengan set suhu antara 1 dan 6°C. Ia akan disimpan selama 2-3 bulan.

Kesemak adalah "pembantu" semula jadi yang menyokong kesihatan dan kecantikan wanita. Pengambilan buah yang sederhana dan bijak tidak mendatangkan bahaya kepada tubuh.