Bagaimana buah feijoa bermanfaat untuk kesihatan wanita

Komposisi kimia dan nilai pemakanan buah-buahan

Buah-buahan hijau terang, bujur, mengingatkan kacang muda, tidak begitu menarik. Walau bagaimanapun, selalunya makanan yang paling biasa dan kelihatan sederhana ternyata bukan sahaja lazat tetapi juga sihat. Dan rasa feijoa adalah luar biasa—campuran harmoni antara kiwi dan strawberi dengan sedikit rasa nanas.

Profil pemakanan beri adalah sama mengagumkan, termasuk: 0.6 g lemak, 1 g protein, 13 g karbohidrat, 8 g gula, dan 6 g serat makanan. Ia juga mengandungi sejumlah kecil lemak tak tepu dan asid lemak, serta asid folat dan malik. Ia juga kaya dengan mineral dan vitamin: fosforus, kalium, magnesium, besi, natrium, dan vitamin B, C, dan PP.

Kelebihan terbesar buah beri ialah jumlah iodin yang memecahkan rekod, yang cepat diserap, dan dos zink yang ketara.

Walaupun tinggi karbohidrat, feijoa bukanlah buah berkalori tinggi. 100 g mengandungi 49 kcal.

Video: "Kebaikan Buah Feijoa dan Cara Menyediakannya untuk Musim Sejuk"

Video ini akan memberitahu anda tentang kebaikan buah feijoa dan cara menyediakannya untuk musim sejuk.

Kebaikan feijoa untuk tubuh wanita

Sukar untuk menilai terlalu tinggi kebaikan beri ini untuk wanita. Sebilangan besar zink membantu menyokong fungsi sistem pembiakan.Kandungan iodin yang tinggi membantu mencegah kekurangan iodin dan memerangi penyakit tiroid. Kandungan vitamin bukan sahaja membantu mencegah selsema tetapi juga mengekalkan tahap hormon normal dan menggalakkan proses metabolisme yang sihat.

Mineral dan asid menyokong kesihatan kardiovaskular dan membantu meningkatkan tahap hemoglobin. Serat menormalkan fungsi gastrousus. Pengambilan feijoa secara tetap membantu melancarkan aliran haid, meningkatkan kesejahteraan mental, dan menormalkan tekanan darah.

Bolehkah ia diambil semasa mengandung?

Wanita hamil perlu memantau kesihatan mereka dengan teliti. Feijoa selamat untuk dimakan semasa mengandung, tetapi penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Sekiranya tiada kontraindikasi dikenal pasti, berikut adalah sebab untuk memakan buah beri:

• kehadiran bahan berguna dalam janin akan menambah kekurangan mereka yang meninggalkan badan ibu untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak;
• Iodin dan asid folik menggalakkan perkembangan penuh kanak-kanak, membina imuniti, dan mencegah masalah dengan kelenjar tiroid dan tiub saraf, yang berkembang pada awal kehamilan;
• Serat pemakanan akan menyelesaikan masalah sembelit yang berterusan, yang sering dialami oleh wanita hamil, dan akan menormalkan fungsi saluran gastrousus;
• Zat besi dan mineral lain menghalang perkembangan anemia.

Walau bagaimanapun, walaupun buah beri tidak dikontraindikasikan untuk seorang wanita, dia tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak: mulakan dengan beberapa buah beri dan secara beransur-ansur meningkatkan dos kepada yang disyorkan.

Makan buah semasa menyusu

Bagi ibu yang menyusu, disyorkan untuk memperkenalkan feijoa secara beransur-ansur dan hanya selepas bayi mencapai usia tiga bulan. Jika tidak, terdapat risiko alahan. Feijoa perlu diperkenalkan kepada diet bermula dengan ¼ buah. Kemudian, jika bayi tidak mengalami ruam dan najisnya kekal normal, dos boleh ditingkatkan kepada ½ feijoa.

Sifat pemakanan produk

Beri ini adalah penyelamat sebenar bukan sahaja untuk mereka yang cuba menurunkan berat badan tetapi juga untuk mereka yang berisiko gula darah tinggi. Hanya 100 gram buah beri mengandungi kira-kira 17% daripada keperluan serat harian badan. Serat tumbuhan menyokong kawalan gula dalam darah dan menggalakkan penghadaman yang lebih perlahan, menghalang lonjakan insulin yang besar.

Tahukah anda bahawa paras hormon ini yang tinggi dalam darah menyumbang kepada pembentukan deposit lemak yang cepat?

Feijoa sangat baik untuk membersihkan usus dan menyokong mikroflora yang sihat. Ini membantu mengekalkan berat badan yang sihat.

Kosmetik Feijoa

Antioksidan buah beri melambatkan proses penuaan. Pelbagai topeng topikal memperbaiki kulit (menghilangkan jerawat dan pigmentasi) dan rambut.

Topeng universal

Pilihan terbaik untuk mengekalkan warna kulit secara keseluruhan. Untuk menyediakan, anda memerlukan 4 sudu besar puri beri, 2 putih telur dan 2 sudu teh madu. Campurkan semua bahan sehingga rata, sapukan pada kulit yang telah dibersihkan selama 15 minit, dan bilas dengan air.

Topeng meremajakan

Untuk topeng, anda memerlukan 2 sudu besar puri beri dan 1 sudu teh setiap minyak sayuran dan madu. Campurkan semuanya dengan teliti dan sapukan pada muka anda selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air.

Untuk kulit berminyak

Campurkan puri beri dengan sedikit kanji dan beberapa titis jus lemon. Beberapa sudu besar puree sudah memadai. Biarkan topeng pada muka anda selama lima belas minit dan kemudian bilas dengan air suam.

Untuk kulit kering

Untuk menyediakan topeng, anda memerlukan bahagian yang sama puri feijoa dan keju kotej lembut, bersama-sama dengan sedikit krim. Topeng harus berkrim. Sapukan topeng selama 15 minit dan bilas dengan air suam dan kemudian sejuk.

Menggunakan sifat perubatan feijoa

Bukan sahaja buah-buahan, tetapi juga daun feijoa digunakan untuk merawat dan mencegah pelbagai penyakit.

Dalam rawatan kelenjar tiroid

Feijoa menambah kekurangan iodin dan membantu menormalkan fungsi tiroid, malah mengurangkannya. Beri dimakan dalam jumlah yang disyorkan oleh doktor, dan daunnya hanya direndam dan diminum dua kali sehari, seperti teh hijau.

Untuk kencing manis

Bagi pesakit kencing manis, pengambilan harian tidak boleh melebihi dua buah beri setiap hari. Karbohidrat cepat dihadam, tetapi fruktosa dan glukosa boleh memberi kesan serius kepada paras gula dalam darah. Pulpa daun boleh membantu merawat ulser trofik yang disebabkan oleh penyakit ini.

Untuk pankreatitis

Dalam kes pankreatitis, pulpa, daun, dan kulit buah semuanya berguna untuk merawatnya. Pulpa dan kulitnya dimakan segar (hanya buah-buahan masak), dan daunnya digunakan untuk membuat infusi, yang disyorkan untuk diambil sebelum makan.

Daripada tekanan

Bagi mereka yang kerap mengalami tekanan dan gangguan saraf, yang memberi tekanan tambahan pada jantung dan melemahkan sistem imun, pengambilan beri secara tetap akan membantu. Tiga hingga empat beri sehari sudah memadai.

Untuk tekanan darah tinggi

Magnesium, kalium, besi, dan asid askorbik mempunyai kesan santai pada saluran darah, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan peredaran. Makan tiga buah beri sehari atau membuat smoothie sudah memadai. Untuk membuat smoothie, tuangkan 100 gram pulpa ke dalam segelas air masak dan tambah satu sudu teh madu.

Untuk rawatan pelbagai penyakit

Banyaknya nutrien dalam feijoa membantu memerangi penyakit lain, termasuk selsema, virus, aterosklerosis, dan gangguan kardiovaskular. Ia juga membantu menormalkan sistem saraf dan saluran gastrousus.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Beri eksotik ini juga boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, adalah penting untuk mempertimbangkan perkara berikut:

• Kanak-kanak di bawah umur satu tahun tidak boleh mengambil beri;
• Ia tidak disyorkan untuk menggabungkan pengambilan beri dan produk tenusu, kerana ini boleh menyebabkan masalah gastrousus;
• Dilarang mengambil beri jika anda mengalami disfungsi tiroid - mungkin terdapat lebihan iodin;
• terdapat risiko tindak balas alahan, kerana feijoa adalah alergen yang kuat;
• hanya atas cadangan dan dalam kuantiti terhad untuk wanita hamil dan menyusu;
• Anda hanya boleh makan buah-buahan yang masak sepenuhnya; buah beri yang belum masak boleh menyebabkan keracunan.

Makanan paling sihat pun boleh menjadi toksik jika diambil secara berlebihan, apatah lagi buah-buahan eksotik yang baru tiba di negara kita. Oleh itu, sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil dan jangan melebihi dos yang disyorkan.